O treinamento funcional ajuda o corpo a realizar movimentos de uma forma integrada e eficiente, com movimentos do cotidiano ou de alguma modalidade esportiva, fortalecendo os músculos e ganhando em postura.
Nesse tipo de atividade os músculos não trabalham de forma isolada, eles se originam do que é chamado de “core” ou núcleo corporal que consiste em recrutar uma musculatura mais profunda de abdômen, glúteo e lombar, mantendo esses grupos musculares contraídos durante todo o tempo de execução.
O treinamento funcional para crianças, ajuda no desenvolvimento global das capacidades físicas, com a melhora do desenvolvimento muscular e ósseo, estabilizando as articulações e potencializando os ligamentos que permitem realizar uma atividade com maior segurança, portanto viabiliza a coordenação motora e esse programa de exercícios deve ser bem planejado e seguro.
Ele deve ser lúdico e prazeroso e contribuir para que o indivíduo continue ativo na vida adulta.

Carla Duarte
Profª Ed. Física